L’enseignement proposé

Est le fruit de 10 années de pratiques de Yoga (Hatha Yoga, Iyengar, Ashtanga Vinyasa, Yin Yoga), enrichi d’autres pratiques somatiques (danse, Qi-Gong, Taï Qi, technique Alexander, Feldenkrais). Ce que je transmets s’appuie sur cette synergie organique issue de mes différents apprentissages.

Chaque cours est pensé comme un voyage, tantôt immobile, tantôt en mouvement, à la fois doux et apaisant, parfois tonifiant et engageant, mais toujours respectueux des rythmes et des besoins de chacun.e.

Peu importe le niveau de pratique et quoi que vous veniez chercher, vous trouverez bien davantage en faisant directement l’expérience du Yoga ; et c’est précisément cette exploration, nouvelle à chaque fois, cette ouverture à une dimension bien plus vaste, que je souhaite partager, dans une écoute pleine et bienveillante de reconnexion avec soi. 

Au fil du temps,  le Yoga devient un véritable art de vivre, nous invitant à apposer un tout autre regard sur nous-même, l’Autre et la Vie…

DESCRIPTIF DES COURS​

Engagement

Pour favoriser votre progression, il est important de vous engager à un cours spécifique chaque semaine. Des rattrapages sont possibles sur demande.

Le HATHA YOGA

Vise l’équilibre et l'harmonie. Il agit comme un principe unificateur : les différentes dimensions de notre être sont peu à peu rassemblées, de notre corps physique à nos corps les plus subtiles, nous faisant nous sentir intensément vivant. C’est une invitation à plonger au creux de soi, au cœur du Souffle, là où les postures, ajustées et explorées finement, deviennent méditation en acte. L'harmonie et l’accès à une certaine forme de reliance peuvent ainsi être contactées dans des postures vécues avec profondeur et en conscience. Philosophie et spiritualité viennent délicatement colorer ce cours.

Le YIN YOGA

Est un Yoga des profondeurs, venant en complément de tous les yoga dynamiques. Les postures sont explorées sur le temps long, majoritairement au sol, accompagnées de différents supports. Puisant sa source dans la philosophie taoïste et le hatha yoga traditionnel, le Yin Yoga nous invite à une autre lecture du corps. Sur le plan physique il agit sur l'ancrage et l’assouplissement des tissus profonds pour une meilleure santé des articulations, des tendons, des ligaments, des fascias et des viscères. Sur le plan énergétique, le•a pratiquant•e est invité•e à éprouver la nécessité organique de ralentir, de respirer et de se laisser accueillir par les perceptions internes du corps (circulation des flux énergétiques, sensations d’expansion et de vitalité). C’est alors une manière inouïe de contacter notre puissance du dedans, immanente et créatrice, dans la mesure où elle met en lumière la vie universelle qui vibre en chacun de nous. Enfin, c’est une invitation à développer la posture de douce-vigilance inhérente à toutes les formes de yoga. Point d’appui pour observer, sentir et agir avec justesse. Ainsi le yin (principe de fécondité et de réceptivité) et le yang (principe d’action) se révèlent en se complétant l’un, l’autre. 

LE YOGA DU SOUFFLE - PRANAYAMA

Respirer, quoi de plus commun ? Pourtant, l'air que nous inspirons et expirons - souvent sans en avoir conscience - peut nous aider à cheminer vers ce que nous sommes profondément et nous permettre d'accéder à de riches enseignements. L’invitation est de se faire témoin, attentif et détendu, et de se laisser guider par ce flux régulier qui rythme la vie. Dans ce cours, il s’agit de commencer par prendre conscience de sa respiration en explorant différentes techniques respiratoires (pranayama). La respiration, une fois apprivoisée, permet de relier et de fluidifier les différentes dimensions de notre être. Au fil des séances nous réalisons alors que la respiration est le reflet de notre état intérieur, émotionnel, psychique, physique, et de notre manière d’être au monde.

En plus de prendre soin de notre santé sur tous les plans de l’être (En savoir + sur les bienfaits de la respiration), la respiration nous invite à nous relier aux qualités d’artistes-artisan•es que nous sommes, parfois sans le savoir. La respiration ruisselle et vibre dans notre corps-instrument à la manière d’un instrument à vent. C’est ainsi que nous entrons dans une nouvelle intimité avec qui nous sommes et plus largement en résonance avec le souffle de la vie universelle qui sans cesse nous traverse et nous façonne. Nous pouvons sentir se dessiner cette architecture intérieure, faite de flux, d’ondulations, de vide et de plein.

L’invitation ultime de ces cours serait de se laisser aimanter vers cet espace du dedans, en goûtant à l’harmonie de la structure interne du corps-souffle-énergie : « comme une feuille irriguées par les filaments de ses nervures, notre corps est tissé de fins vaisseaux dans lequel circule le corps à l’état subtil, dans ce réseau se forment des roues où ont lieu les transformations de l’énergie. » Svacchanda Tantra.

Le YOGA NIDRA

Est une pratique de relaxation profonde, oscillant entre états de concentration et de méditation. Pratiquée en posture Savasana (allongée), cette technique amène le corps aux portes du sommeil, aux travers d’exercices de rotation de la conscience, de respiration et de visualisation. Comme un rêve éveillé l’esprit voyage et, par cet état de lâcher-prise du mental, Yoga Nidra nous permet d’entrer dans une profonde détente physique et psychique proche de l’état “hypnagogique”, que l’on retrouve lors d’une séance de sophrologie ou d’hypnose. + d’infos sur les bienfaits et le déroulement d’une séance de Yoga Nidra.

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