La Sadhana provient du sanskrit et signifie “discipline”, “moyens d’accomplissement”, “dédication à une tâche” ou “engagement envers une pratique personnelle”.
La Sadhana consiste en une pratique quotidienne d’une durée définie, chaque jour, à heure fixe, pendant une période donnée.
Fixer sa sadhana c’est viser un but, une recherche. Par exemple :
Approfondir ou découvrir de nouvelles postures,
Travailler la posture sur laquelle nous buttons continuellement,
Gagner en assurance, en souplesse et/ou en renforcement,
S’essayer au pranayama,
Cultiver le calme de l’esprit ou favoriser l’entrée dans la méditation,
S’adonner à des lectures nourrissantes sur la spiritualité et les sagesses ancestrales…
Le répertoire du yoga est vaste et les techniques ne manquent pas. La Sadhana varie donc selon le “Marga”, la voie choisie par le Sadhaka - celui qui pratique le yoga. Il existe en effet différentes voies du yoga.
Quoique vous choisissiez, il s’agit de rester cohérent avec l’objectif initial qui est le vôtre et qui peut être d’ordre physique, mental et/ou spirituel. Le conseil d’un professeur peut-être intéressant pour vous accompagner dans ce choix.
Définir sa sadhana ajustée et veiller à s’y tenir... Car la sadhana offre l’occasion rêvée d’observer les bénéfices de la régularité ainsi que notre rapport à la pratique.
Mais comment la définir et l’intégrer dans notre quotidien ? Pistes de réflexion par ici .