« Toujours noire est la matrice des lumières et des jours passagers. »(1)
Souviens-toi de cela…
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Respirer, quoi de plus commun ? Pourtant, l'air que nous inspirons et expirons - souvent sans en avoir conscience - peut nous aider à cheminer vers ce que nous sommes profondément et nous permettre d'accéder à de riches enseignements.
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À la question : “qu’est-ce que le courage ?”
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Le Yoga Nidra — « yoga du sommeil » en sanskrit— est une branche spécifique du Yoga.
“En cultivant la relaxation profonde, l'attention sans tension,
le discernement, le lâcher-prise et le détachement,
Yoga-Nidra révèle un espace de quiétude permettant d'accepter sans effort les événements de la vie,
et de dépasser la souffrance qui leur est généralement associée.”
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Par delà le Yoga postural-parfait, qui se donne à voir, l’important, me semble-t-il, est de nous réinitier à une éthique de la présence. Et le détour part la sagesse orientale y est indispensable, car en Occident nous avons perdu cette dimension.
Ce début d’année est propice à nous mettre à l’écoute de nous-mêmes. Se poser, faire le point et s’interroger sur ce que l’on veut voir fleurir dans nos vies. Le simple fait d’y consacrer un temps peut être déjà très riche d’enseignements, car l’enjeu réside dans l’espace que l’on s’offre, ici et maintenant, et par là même, la possibilité d’entrevoir d’autres perspectives. « Sankalpa » est...
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Je vous propose une routine matinale simplifiée pour nettoyer et réveiller le corps en douceur. Bonne nouvelle : elle requiert peu de temps et est facile à réaliser. Elle comprend neti, dhauti et gandouch, pratiques provenant du Yoga, de l’Ayurveda et enrichie de propositions issues de la Naturopathie.
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Concrètement comment développer une Sadhana personnelle ?
Voici 6 points de repère pour installer sa routine quotidienne :
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La Sadhana provient du sanskrit et signifie “discipline”, “moyens d’accomplissement”, “dédication à une tâche” ou “engagement envers une pratique personnelle”.
La Sadhana consiste en une pratique quotidienne d’une durée définie, chaque jour, à heure fixe, pendant une période donnée.
Fixer sa sadhana c’est viser un but, une recherche précise. Exemples ?
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Il existe différentes approches du yoga. Nous nous attacherons ici à souligner les quatre yogas principaux développés notamment dans le Hatha yoga Pradīpikā, la Gherandasamhitā et les Yoga Sūtra. D’autres formes existent telles que le Kriyā Yoga, le Mantra Yoga ou encore le Tantra Yoga.
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